Selothatun bacaklarını yukarı doğru uzat yani yatağa yat mesela bacaklarını yatak başlığının üstüne uzat en fazla 10 dk ya başlarsın gaz çıkarmaya ben sezaryenin 2. Gecesi baktım çıkaramıyorum yattığım hastane yatağının sırtını biraz dikleyip oraya uzattım bacaklarımı ve çok rahatlattı. Hamileykende uyguluyordum.