betulk027 Ekmek olarak unonun sekeriz cavdar ekmegi var ogunlerde onu tuket.Gercekten yaptigim olcumlerde cok farketti.Portakal muz tarzi sekeri yuksek meyveleri yeme.Yesil elma kivi tarzi meyveleri tuket yogurtla birlikte.Tam yagli sut icme.Makarna pilav vs tuketme.Bunlari yapinca sekerinde hic sorun cikmaz