Premsescik ben gidene kadar folat agirlikli beslendim tabi yine tamamen sebzeden karsilayamiyoruz ama sana da folik asit yerine b9 un aktif formu folate (metafolin) oneririm ki bende cok arastirma yaptim bu konuda bazi doktorlar da hastalarina bunu onermisler cunku haplar sentetik formda oluyo vucuttaki bi enzimle aktif olabiliyo folik asit ama folate (metafolin) vucuttaki enzime ihtiyac duymadan zaten aktif formda yani vucutta folik asit birikme sorunu da olmamis oluyo bu durumda tabi sen arastir ne içine sinerse onu yap ben kendi fikrimi paylastim