Elif82 baktırdım canım Pazartesi günü 50 cc Lik şeker yüklemesi yaptı 140 sınırmış benim 146 çıktı. Karbonhidrat ağırlıklı değilde protein ağırlıklı beslenelim dedi. Dikkat etmemi söyledi canım pilav hamur işi şeylerden mümkün mertebe uzak duralım dedi bir de ben portakal suyu sıkıp içiyorum onda da çok şeker var dedi :/