DuyguveNil ben 18.haftamdayım hiç kramp ya da ağrı olmadı. Gebe egzersizine gidiyorum yaklaşık 2 aydır vucudum baya güçlendi. ondan öncede zaten düzenli spor yapıyordum. zararın neresinden dönerseniz kardır kızlar..egzersiz yapıp bol bol yürüyün derim 🙂
zytn DuyguveNil ben pilates eğitmeniyim hergün sporun içindeyim..yıllardır bu işi yaptım.bu iş magnezyum ekskliğinden asıl sebebi bu.istediğin kadar hareket yap.olanda oluyo
DuyguveNil zytn evet magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor doğrudur. lisede basketbol takımındayken bacaklarıma sürekli kramp girerdi yeterince esneme hareketi yapamadığımı sanıyordum doktor magnezyum verdi kullandım ama bu yıllar önceydi. yıllardır hiç olmuyor
Clover zytn ben de de cok oluyordu. Magnezium ve calsiyum hapı alıp potasyum icin de kuru kayısı ve muz yemege basladıgımdan beri bir sorunum yolk Allaha sukur. Bol bol ceviz de tuketin. Maden suyu icebilirsiniz.cok ise yarıyor...