irmkkc bol bol squat yerleri çömelerek sil, günde 5-6 ılık duşa gir. O dediğin ağrı geldiğinde yere çök, hurma ananas yemeye devam. Ve en önemlisi bebeğinle ve kendinle konuş ben hazırım doguma hadi bebeğim gel gibi 😂 gülmeyin ama böyle doğumum basladı cidden işe yaradı😂😂 bir videoda görmüştüm de dogumunuzu kendiniz durdurabilir veya başlatabilirsiniz diye. Evde sürekli yürü aksak gebe yürüyüşünden de fayda gördüm