Ayguness ben 37 den sonra ufak ufak pilates topunda zıplatmayı başladım, 38 den sonra da doğurma çalışmalarına daha agresif taktiklerle devam ettim sıcak su oturma ördek yürüyüşü hızlı hızlı merdiven inme çıkma bütün evi çömelerek silme gibi ama hiçbir işe yaramadı 😅