Aysegebes ben de senin gibiydim çözümü sosyalleşerek, dışarı çıkıp dolaşarak bulmuştum. Birileriyle sohbet muhabbet ederken kafan dağılıyor geçiyor o iç sıkıntın eğer imkanın varsa sana da tavsiye ederim. Bi de sakinleştirici nefes egzersizleri yapabilirsin youtube da var. Allah yardımcın olsun 🙏 geçip gidiyor hepsi inan geçmeyecek gibi geliyor ama bitiyor