gulkilickiyar ara öğün yapmanız canınizin istemesiyle ilgisi olan bir şey değil. Şimdi siz saat 8 de kahvaltı yaptınız ve 12 ye kadar bir şey yemediginiz zaman kan şekerinizin dengesi bozuluyor. Biranda bir şey yeyince de yükseliyor . Ama 10 da ara öğün olarak fındık badem ceviz süt yoğurt kefir tuketseniz bununla karşılaşmayacaksiniz.