newmomm_
Malesefki normal bu durum bende acıkıyorum hiç doymuyorum ya diye ağlıyordum 🙈 saglikli ve çok abartmamak için kendinize ara öğünler belirleyin. Mesela saat 9-10da kahvaltı yapıyorsanız öğlen 1de meyve yiyin 3te kuruyemiş 5te yoğurtlu karışımlar 7de aksam yemeği vs vs. Az az ama sık sık beslenin atıştırmalık kuruyemiş çok iyi geliyor ceviz badem kuru üzüm kuru kayısı