B12 çok düşük hamileliğim boyunca ilaç kullanmam gerekiyormuş 21 haftamdayım yeni başladım kullanmaya ama kullandığımdan beri mide bulantısı yapıyor bugün ishal de var muhtemelen ilaçtan kaynaklı ilacı kullanmak istemiyorum bu yüzden b12 doğal yollarla hamileyken nasıl yükseltebilirim