gunesinanneessi öğünlerini besleyici içeriklerle doldur ve doymadan kalkma. Fazla ve sürekli yemek atıştırmayı kastetmiyorum ancak protein, yağ, karb dengesi önemli hepsine ihtiyacımız var çünkü. Yumurta et mutlaka tüket. Tahin bana çok yardımcı oldu enerjimi yükseltme konusunda. Kahvaltılarda 2 yk tüketiyorum. Sebze ağırlıklı ve hafif öğünler tüketmek benim enerjimi düşürüyor hemen biraz fazla hareket etsem bayılacak gibi oluyorum. Güzel beslenirsen hareketi çok abartmadığın sürece enerjin düşmez.