Ipek1306 Sıcak suya oturdum ikili ikili merdiven inip çıktım pilates topunda egzersiz yaptım, squat ve ilişki ettiyse bunlar fayda etti ama benim ikinci gebeliğim o yüzden de açılmam ilerlemiş olabilir. İlk bebeğimdede 2 cmle bir hafta gezmiştim. Ondada bu dediklerimi yapmıştım. Egzersizin faydası olduğuna çok inanıyorum ama artık saldım ayaklarım kaldırmıyor dinlenip güç toplama modundayım 😄 Sizinde biranda sancınızla beraber açılmanız başlayabilir açılmayı dert etmeyin benim açılıyor da gelmiyor 😄