Yiyebiliyorsanız haftada bir balık tüketmeye çalışın şimdiden bol bol ceviz fındık badem kavrulmamış olucak kahvaltıda günde en az bir tane yumurta kaşar peyniri avokado ara öğünlerde yoğurt ya da süt falan bu şekilde gayet sağlıklı bence ben bulantım başlamadan bu şekilde yapmaya çalışıyordum ama şuan ağzıma bitane ceviz atsam şükrediyorum 🥲