Meltemdura kuruyemiş, muz, sade turk kahvesı, bitter çikolata, kabak cekırdegı, c vıtamını portakal suyu kahvaltılarda. Ispanak, nohut, mercimek. Haftada 2-3 gün yarım saat yürüyüş, şeker azaltılacak, beyaz ekmek yerine tam buğdaya gecılecek. Yumurta ıceren güzel bı kahvaltı olacak bunlar en guzel takvıye ve fazla kılo varsa 3-5 kılo verilecek kılolu bırıyse ınsulın dırencı takıp edılıp ılacı kullanılacak. Amelıyat gerekıyor dedıklerı adamdan 2.cocugumu bekliyorum🌸