umrumdadegil O zaman aralıklı orucu denemeni tavsiye ederim. Sıvı tüketmekte sınır yok. Ama çay kahve içeceksen şekersiz olmalı. Onun uygulamaları var indir teli ne. Orada sana söylüyor şimdi beslenme zamanı,şimdi oruç zamanı gibi… Ama beslenme sırasında ekmek yeme. Hayta hayatından ekmeği çıkar. Hem sağlıksız hemde kilo vermene yardımcı olur