Gencoglugizem reglimin ilk günü başladım bir hafta düzenli sabah akşam aç karnına içtim yemekten yarım saat önce iki tane orta boy soğanı soyup bir buçuk bardak kaynar suyun içine atıp 15 dk kaynattiktan sonra ilik olunca içmeye başladım ama o sürede ağır iş temizlik yapmadım sağlıklı beslendim kola cips yoktu yani onları kestim çok tüketen biriydim