dorugun_annesi1 benim de seker riskim var sadece ekmegi kesmenizle olacak bir sey degil maalesef ki🥹 Unlu mamülleri , nisansta , makarna , patates, sekerli seyler, tatlilar , muz ve bazi meyvelerde de seker var cilek gibi paketli gidalar abur cubur bunlari tamamiyle hayatinizdan cikarmalisiniz belki bi diyetisyenle gorusebilirsiniz ve bol su tuketip kilo almamaya calismalisiniz insallah saglikla kucaginiza alirsiniz🙏🏻