En önemli etken su ve uyku. Günlük 3 litre su icmelisin mutlaka ve dinlenmelisin. Şok ve Migros marketlerden maltana alabilirisn ananaslı güzel oluyor. Susam+kuru üzüm+kuru dut+kuru incir kaynatıp icebilirsin. Bestlak damla kullanabilirsin. Ay mom latte kullanabilirsin. Tahin ve sıcak şekerli suyu karıştırıp tuketebilirsin. Ve gaz olmaması için kimyon tohumunu demleyip içebilirsiniz. Bende işe yaratanlar bunlardi. Kolay gelsin.