Aysenuer Merak ediyorum reformer pilates zayıflatıyor mu doğumdan sonra diyet ve pilates düşündüm ama hiç fikrim yok aysa 8 seans
gknlpln Aysenuer kalori açığı oluşturmadiğiniz sürece yapacağınız hiç bir spor kilo verdirmez. Kilo vermek için direnç antremani ve kardiyo yapmanız ve bunu da beslenmeyle desteklemeniz lazım 🏋🏽♂️