100118e merhabalar kızlar sizden ricam smoothie tarifi varsa eğer benimle paylaşır mısınız kahvaltıyı yapamıyorum ve çok zorlanıyorum aşırı derecede acıkıyorum hiçbir şey yiyemiyorum belki bu biraz yardımcı olur
Aylaa123 100118e ben bazen canım kahvaltı yapmak istemediğimde sade kefir içine muz yada nektari şeftali atıyorum bir iki kaşıkta yulaf ezmesi blend ediyorum yanında da cevizke birlikte tüketiyorum
Leylaaa_46 100118e 1 bardak süt 2 kaşık yulaf 4 5 çilek , yarım veya tüm muz , 1 Tatli kaşığı bal , hamile olmadan önce yarım çay kaşığı tarçın koyuyordum şimdi koymuyorum . Çok lezzetli besleyici oluyor 3 4 saat tok tutuyor