Kızlar suni sancı verildikten sonra sancilarinizi yatarak karşılamayin hep egzersiz yapın pilates topu üstünde hareketler yapın nefesinizi kontrol edin inşaallah bir avazda dogurursunuz bende kendi sancimla gittim suni ile destekleyip öyle doğum yaptım ♥️