Sigarayı bırakma...

Gizemiii

Hanımlar yardım. .. Artık şu illeti bırakmak istiyorum önceden günde 1 paket içerdim şimdi bazen 1 bazen 2 bazen 5-6 tane 17 haftalığız sizler nasıl bıraktınız neler yaptınız yardım edin içmek istemiyorum ama elimde değil.

brnaksyince

Gizemiii öncelikle direkt paketi atıcaksınız. Sonra size sigarayı hatırlatan şeylerden uzak durcaksınız çay , kahve vb. Yanınızda içilmesinede müsaade etmeyin. Bağımlılıklar 21 günde biten bişey. Biraz sabır inan sonrası daha güzel.

Mervis61

Gizemiii ben geçen ayın 24 ünden beri bi tane bile sürmedim ağzıma suan 10 haftalığım çok şükür içmeyi de düşünmüyorum. Eşim sürekli çalışıyor .evde 2 günde bir yalnız kalıyorum gece dahil o yüzden sigarayı çok içiyordum ama hamile olduğumu öğrenir öğrenmez hemen azalttım asla bırakamam diyordum ama bebiş her şeyden ağır basıyor . Çok düşünmemeye çalışın düşündükçe daha çok içiyor insan. Ben sürekli buradaki sigara postlarını okuyup stres yapıyordum kötü yorumları görüp . Öyle olunca içesim geliyordu sonra okumamaya karar verdim . Bide sigarayı bıraktım diye şartlanmadım hiç istediğim zaman içebilirim ama içmek istemiyorum dedim hep . Sonra zaten yavaş yavaş kokusu kötü gelmeye başladı . Eşim hala içiyor ama ona da kızıyorum kokusu berbat geliyor umarım bi daha hiç içmem . İçmeyi bıraktıktan sonra içerken ne kadar kötü kokuyormuşum onu fark ettim . İnşallah siz de en kısa zamanda bırakabilirsiniz

Ecekrk

Gizemiii direk kesip atmanız lazım 1. Gün dayanın 2. Gün zaten o ilk gün dayandığınız çöpe gitmesin sıfırsan başlamamak için içemiyorsunuz bir daha am azaltarak bırakmak diye birşey yok bence birde kendinizi çok kısıtlamayın işte kahve içmeyim canım çeker dışarı çıkmayım canım çeker vs diye sonra daha çok zorlanırsınız hem içmeyin hem normal hayatınıza devam edin zaten ilk günü atlatınca kolaylıyorsunuz ara ara aklınıza geliyor ama 3-5 dakika sonra gidiyor biliyorum kolay değil bende tek seferde bırakamadım çok ağladım zırladım ama hamileyken içtiğinizde vicdan azabından zaten zevk filan alamıyorsunuz her dakika ya birşey olursa ya erken doğarsa diye korkuyorsunuz sigarayı bırakın 1-2 gün çekin sonra geri kalan hamileliğinizi rahat yaşayın yoksa bütün bir hamilelik zehir olucak ben de sanıyordum ki sigarayı bırakmak ölüm gibi birşey olur eşim deseydi ki sigarayı bırakmazsan evlenmem, ömür boyu bekar kalırdım çok bağımlıydım ama bırakınca fark ettim ben gözümde çok büyütmüşüm hep kendime yapmışım çünkü ilk denemelerimde hep ağlıyordum uyuşturucu bağımlısı gibi krize giriyordum ama bebeğime bağlanınca bir sabah uyandım hiç ağlamadan zorlamadan pat diye bıraktım uzun oldu ama umarım size faydası olur

Sbnmklc

Gizemiii
Canım herkesin bünyesi farklı içmesek daha iyi ama , ben iki günde bir tane içiyorum

gmz0007

Gizemiii Günlerdir savaştığım konu.Bebek yoğun bakım hemşiresiyim.Gebeliği boyunca sigarayı bırakmamış annelerin bebeklerinede baktım,hiç sigara içmemiş annelerin bebeklerinede.Eskiden yani gebe olduğumu öğrenmeden önce günde bir paket içerdim sigara tiryakisiydim elim ayağım titrerdi 4 saat içmeden dayanamazdım.Bebişi öğrendiğim an bırakmaya karar verdim.Tamamen beyinde biten bir şey.Acayip canım istiyor tabii ki de sürekli sakız çiğniyorum.Dayanamadığımda bazen günde bir kez eşim içerken bir duman çekiyorum o kadar.Elime sigara alıp yakmıyorum.Vicdan azabı acayip bir durum.Bence kafanızı meşgul etmeye çalışın

Hilalvt

gmz0007 bende direk bıraktım vicdan azabı ona zarar vermemek için bugün canım istedi nedense 1 aydır içmiyordum kahve yanında en hafif olandan 1 adet içtim ama toplasak 2-3 kez yarım çekmişimdir Allahım korusun arada içilse birşey olmaz umarım

Busrw

Gizemiii nikotini en düşük sigarayı aldım içince bişey anlamayınca bıraktım 2nci hamileliğim her ikisindede işe yaradı ama esim baskılamadı hiç illa bırakacan vb o yüzden erken bıraktım

Hilalvt

Busrw evet mantıklı zaten inanın 1-2 hafta içilmese sonra ilk duman çekildiğinde bir öksürme kötü koku vs zaten içilmiyor benim öyleydi bıraktım bugünde 1 tane denedim çekemedim çekip saldım yani hep biraz nefsimi köreldi daha da Allah izin verirse içmem canım isterse yine böyle yaparım

gmz0007

Hilalvt sanmıyorum

gozdegg

Çok sigara içen biriydim, bazen günde 1 paket bazen 1,5 paket dahi oluyordu. Hatta asla bırakamam ben sigara içmeyi seviyorum belki çocuk olursa bırakırım diyordum. Hamile olduğumu Öğrendiğim ilk gün evde 1 paket açılmamış, yarım paket de içtiğim paketim olduğu halde “ben bıraktım artık sigara içmiyorum” dedim ve eşime o sigaraları alıp götürmesini, hatta içecekse kendi ilk onları içmesini söyledim. İlk birkaç gün Balkona çıktım bomboş baktım sigara aradım bulamayınca içeri girdim, sonrasında balkona da çıkmayı bıraktım. Sadece birileri olduğunda çıkıyordum, sigara içme isteği getirdiği için. Telefonla konuşurken çok sigara içerdim, telefon konuşmalarını da azalttım yani özetle tetikleyen her konuyu azalttım ve sınır getirdim. Çok şükür ki 21 gün oldu, artık kokusu dahi iğrendiriyor. Ben ki çok zorlanacağımı ve yapamayacağımı düşünüyordum, yapılabiliyormuş. İnşallah devamında da içmemeyi düşünüyorum.

Tutaste_

Gizemiii inat edip bırakman gerek yoksa nasıl olsa bırakırım diyip hem içip hem vicdan rahatlatınca bırakılmıyor ben bırakmazdım Bi anda bıraktım 3 ay dayanırsan daha aklına gelmiyor belki sende 2 ay olcak bu ben 16 sene üstüne bıraktım

_Mother_

Gizemiii şüphe duyduğum an içmedim eşime de bana alma kendine aldığın zaman dedim farklı marka içiyoruz onun içtiğini içemediğim için sorun yaşamadım 4 aydır da hiç içmedim umarım herkes başarır uzun süre sonra öyle bir ortamda içim dedim boğazım öyle bir yandı ki aşırı tiksinme oldu şuan kokusuna bile tahammülüm yok