Ayno9798 yok canım için rahat olsun ama genede dikkat et sen makarna pirinç özellikle patates az az ye benim de var suan 37. Haftamdayım eskisi gibi dikkat etmiyorum ama sen basındasn et bence ☺️ benim ilk 1. Saatim 194 çıkmıştı 2. Saatim daha azdı. Düzenli diyet ve takiple en aza indirdim ☺️