Ördek yürüyüyüşü yap bol bol squat yap canım aksamdan sabaha da girebilir syrıca sunıden korkma canın cok tatlı degılse bana versıklerınde ben sunı nasıl bısey dıye sordum acalı 1 saat oldu hıssetmıyormusun dedı ilk actıgında megerse gozum kararmıstı 2 dklık o zaman fark etmemıstım korkma yani