irem-16 ceviz, çiğ badem, kaşar peyniri (tost peyniri yazmayan), yumurta, avokado, muz. Günde 3 litre su içmeye çalışın. Başta insanın midesi hassas oluyor ama bunları yerseniz çok iyi beyin gelişimi için ceviz mutlaka yiyin. Multivitamine geçince12. Haftadan sonra, omega 3 oranına dikkat edin yeterli miktarda olsun. Doktorunuz özenliyse zaten size uygun olan takviyeleri söyler ama her doktor aynı olmuyor ek olarak belirttim o yüzden :)