KumsalAdaMom24 en genel haliyle; bol bol yürümek, ilk kalkışta yere bakmamak, bitter çikolata ve kahve içmek (ben filtre içtim hiçbir sıkıntım olmadı filtre tavsiye ederim yoksa granül), bide benim ayrıca tavsiyem sık sık tuvalete gidin mesane dolunca kalkmak daha çok acıtıyor