Meryem345 Ben şunu keşfettim diş fırçaladıktan hemen sonra birşeyler yememek lazım.Birde sıvı katı ayrımı yapmak mideyi yormuyor.Sıvıyı yemekten yarım saat önce içip yemekten yarım saat sonra yine içmek daha faydalı zaten doğru beslenmede beraber tüketilmez tüp midelilerde bunu uyguluyor.Birde yemeği çok abartamamak lazım oda rahatsız ediyor.