burcuAy15 Allah analı büyütmeyi nasip etsin inşallah.Ceviz,incir,kuru üzüm,yeşillik ve bol su tüketin mutlaka.Bılgur pilavı kuru soğan bunların da faydası olacaktır mutlaka ve fırsat buldukça uyumayı deneyin çünkü uyku sütün kalitesini çok artırıyor.