Hamilelikte spor

Busra31

Kızlar bildiğiniz hamilelik egzersizi video sitesi filan var mı yaa yardımcı olur musunuz lütfenn

Cnkglsn

Busra31 Ebru şallının hamilelik pilatesini tavsiye ederim

Nursen21

Busra31 yürüyüş yap illaki bazı hareketler mi yapmak istiyorsun

Rstasar

Busra31 “pregnancy pilates” canim hamilelik pilatesinin ingilizcesi ,bir bak istersen baya video cikar ama ben pek onermiyorum
Bir hoca olmadan yapmayi hamilelikte esnemek vs cok iyi degil bir hareketi yanlis yaparsan sorun olabilir .Cok istiyorsan seni zorlamayacak hareketler yap

Busra31

Cnkglsn cevabınız için çokkk tşk ederim

Totuu

Youtubeda ingilizce yazarsaniz her shey var

Busra31

Totuu nasıl ingilizce anlamadım

Busra31

Nursen21 yürüyüş yapmak için yeterli alanım yok orduda yaşıyorum yolları hep dağ bayır yokuş rampa bende evde ne yapabilirim diye size sorim dedim

Nursen21

Busra31 bende havalar soğuk diye dışarı çıkamıyorum evimin salonunda yürüyorum 40 dk eğer yapabiliyorsan çok iyi olur

Busra31

Rstasar peki canım tavsiyelerini dikkate alıcam tşk ederim 👍☺️

Busra31

Nursen21 valla evim küçük oldğu için egzersiz yapim dedim bakalım artık ne yapabilirsem 🤔☺️

Nursen21

Busra31 evin küçükse sıkıntı pilates topu alıp pılates yapmaya çalış
Ama en etkilisi yürüyüş bizler için

momtobe8

Youtubeda “Walk with leslie” yazarsanız evde yürüyüş videoları var, baya başarılı:) bir de ben jenny ford diye bir kadının videolarından takip ediyordum, hamile videoları da var ama spor geçmişiniz çok yoksa zorlayabilir.