Aylaa123 Emel_kaya biz burda ne desek boş herkesin boy kilo yağ kas orantısı bir değil günlük almanız gereken kalori miktarı herkeste değişir onun için diyetistyen desteğiyle kilo verebilirsiniz böylelikle kas kaybına uğramamıs sağlıklo kilo vermiş olursunuz