tazeanneck ben ara öğünlerimde tüketiyorum sütü. Mesela bir bardak süt bir elma yada bir bardak süt bir ceviz beş badem kuru kayısı gibi. Sabah kahvaltım senin gibi. İlk zamanlar ekmek de tüketiyordum bulantım çok olduğu için şimdi klasik kahvaltı. Akşamda tek çeşit besleniyorum genelde ya protein yada sebze yiyorum. Et yiyorsam yoğurdu akşam ara öğünü yapıyorum. Sebze yiyorsam yoğurdumu da yiyorum. Pilav makarna falan pek yapmıyoruz evde. Anca misafir gelirse falan. Kabızlığın zorladığı günler de sabah kahvaltısında ve akşam yemeğinde ekstra çorba içiyorum. Birde sabahları yumurtamın üstüne zeytin yağı döküyorum. Kahvaltıda ev yapımı meyvesuyu içiyorum ben. Et yerken de c vitaminli meyve suyu içmek lazım Demir emilimini kolaylaştırıyor ama benim damak zevkime uymuyor yalan Yok onu yapmıyorum 🙈 dikkat ettiklerim bunlar. Yaklaşık 3 senedir böyle beslenmeye çalışıyorum. Ha hiç mi kötü şeyler yemiyorum ben de yaramazlık yapıyorum arada 😋