sltn2686 başta tabii ki genetik faktörler etkili. Ama onun dışında ben yumurta peynir zeytin domates salatalıklı tahin pekmezli besleyici bir kahvaltı yapıyorum en başından beri. Yanında dut suyu içiyorum. Öğle gibi bir muz yiyorum belki yanında başka bir meyve daha. 2 bucuk 3 gibi öğle yemeği yiyorum genellikle aksamdan kalan bir yemek oluyor sebze genelde, yanında bir kase yoğurt. 6 bucuk 7 gibi de aksam yemeği, onda da mutlaka ilikli kemik suyu oluyor yemeğimde, ilerleyen saatlerde acıkırsam kuruyemiş yiyorum veya bir kase daha yoğurt yiyorum. Bu şekilde ilerleyerek yalnızca 8 kilo aldım, 35. haftanın içindeyim. Bebeğimin kilosu da bu sekilde gayet iyi. Hamurişi, tatlı, fast food yemiyorum. Cok canım isterse abartmadan aşırıya kaçmadan tadına bakıyorum. Bir de günde 3.5-4 lt yakın su içiyorum. Bana yürüyüş vs yasak, siz yapabiliyorsanız şahane olur bunların yanında☺️