Kızlar yaklaşık 3 hafta önce şeker yüklemem yüksek çıkınca diyete başlamıştım
Genel takiplerim düşük çıkınca (listeden yediğim şeyler ile öğün sonlarında maks 110 görüyordum) listeye birebir uymayıp beyaz un, şeker, bazı meyveleri yemeyerek devam ediyorum kendimce..
Diyetisyenim asla kaçamak yok demişti ama mesela bugün 1 dilim tam buğday ekmek, peynir, salatalık, yarım avokado, 6 ceviz, 1 kuru erik, 1 haşlanmış yumurta, 1 tatlı kaşığı diyabetik reçel yedim.. bunlar listeme uygundu genelde 98-105 arası çıkıyor bunları yiyince
Bugün denemek için şeftalide yedim yarımdan biraz fazla, 123 çıktı tokluk şekerim.
Bu şekilde biseyleri deneyerek yemem sakıncalı mı acaba yoksa sınırı aşmadıgım sürece normal mi?
Siz nasıl devam ettiniz?