Nur1999 listedeki gibi beslenince sonuçlar iyi çıkmıştı, sadece artık orda yazan miktarları uygulamıyorum. Bana yeterli gelmedi. Başka bir diyetisyen de o kadar sıkı bir listeye gerek yok dedi. Yoğurt ve salata olmasına dikkat ediyorum öğünlerin yanında. Beyaz ekmek, pilav, paketli gıda tüketmemeye çalışıyorum. Ama meyve vs fazla yersem yükseliyor maalesef🥲