ya bana da doktorum ayaklarımda kasılmalarla uykumdan uyandığım için sabah akşam iç dedi ama ben unutuyorum günde 2 kere almayı çoğu zaman 1 kere alıyorum hatta bazı günler tamamen almayı unutuyorum. Kramplarım azaldı evet ama magnezyum kullanırkende 1 kere kramp olmuştu ne derece faydalı bilemiyorum.