Nilbebek27 beyaz un, şeker, yağlı kızartma tarzı şeyler, hazır yemekler, paletli gıdalardan uzak durun. Çerezleri çiğ olarak tüketin kavrulmuş almayın. Abur cubur asla yemeyin. Bol sıvı alın. Sebze yemeği yanında et tavuk yapacaksanız karışık değil ayrı olarak tek pişirin. Kahvaltınızı sağlam yapın. Ara öğünleri meyve yoğurt kefir ile geçirin