Zayiflama(klasik olmayan)🙏

Elru

Bebegimi kaybettim acilen kilo vermem lazim ne onerirsiziniz?
Karbohidrati kes 6dan sonra yeme
Aralikli oruc vs. falan bunlari biliyorum sadece daha yenilikci farkli bir yolu drnegenler varsa yazsin

Merve_kucuk

Elru

Bende happy momda yada happy kidste görmüştüm biri paylaşmıştı

kumsal__

Elru ben sıvı diyetiyle 15 gün kadar içinde 11kilo verdim doktor tavsiyesi ile çünkü ameliyat olmuştum doktorum aşırı ödemim olduğunu önce ödemden kurtulmam gerektiğini demişti bayram diye ara verdim şimdi yine sıvı ağırlıklı yım en geç akşam 5de yemek yiyorum günde 2ogun tüketiyorum kahvaltıyı 12/ bir gibi iyice aciktiktan sonra yapıyorum aklıma geldikçe spor yapıyorum kosu bisikleti aldım zatiflamak için titreşimli egzersiz kondisyonu aldım 81 kilodan 70 e gelmiştim suanki kilom 66.5 ile 68 arasında gidip geliyorum eylüle kadar ne kadar kilo versem kar bendede yumurta kalitesizliği var kiloyu birazda bu sebepten vermeye çalışıyorum matcha tüketiyorum diyetisyen tavsiyesi ile sabah çay olarak akşamda yoğurt ile tüketiyorum ama bir rahatsizligin vb varsa gebelik vb doktoruna danisman lazim

Elru

Ustte kal

Elru

🙏🙏

Elru

Merve_kucuk ay bu cok iyi tesekkurler canim🙏

Aylaa123

Merve_kucuk herkesin günlük alması gereken kalori miktarı farklı kimisi bu listeyle kilo verip kimisi alabilir kafaya göre diyet yapılmamalı yada başkasının listesiyle

Elru

Baska onerisi olanlarida gormek isterim🙏

noble1

Gıda sildirme tekniği var, araştırın derim. Ben şu an düşünüyorum. Hatta randevu aldım tam başlıcaktım ki gebe olduğumu öğrendim gidemedim. Malesef kimyasalmış, şimdi bu süreci yeni atlatıyorum yeniden düşünüyorum. Seans süreci 1 ay sanırım, en azından iki ay korunmak lazım ☺️
Diyetisyen falan olmuuor bende

kumsal__

noble1 tam oalrak nedir yine arastircam bende ön bilgi açısından sorayım dedim 😅

prensannesii_

kumsal__ canim baya olmus yazalı da bende matcha kullaniyrm ama hafta ds 3 kez siz hergun mu tüketiyorsnz bana hergun tüketilir se bağırsak tembelliği yapıyor diyorlar

noble1

kumsal__ direkt aldığım bilgiyi aktarayım ben size çerçeve bilgiyi google dan edinirsiniz zten :) şöyle yazmışlr bana.

Etrafımda bu sekilde kg veren çok örnek var bu arada, kalıcı mı kilo kaybı derseniz öyle bi şey değil yani yersem yeniden alırsın. Bunda olay diyet yapma motivasyonunu kendinde bulamıyosan destekleyici. Ben şahsen bulamıyorum bir hafta sürmüyor diyetim bırakıyorum :/

kumsal__

noble1 cok tesekkur ederik canim ,birde ekmek tuketiyorsan aciktiriyor canım ben sabah ekmek tuketmiyim aklıma gelmiyo tamamen olmasada ayda 1 olcak şekilde küçük bir miktar tüketiyorum Ayvalık tost şeklinde oda canım çekerse cekmezse onu bile tuketmiyorum sivi alimini arttir cocugum olmuyo diye birde kilo vermeyi denim dedim

kumsal__

prensannesii_ ben ilk 1hafta sabahları aç karna cay gibi tükettim sonra ara verdim 2gunde bir akşamları yoğurda katıp tükettim sonra ona ara verip kahve şeklinde olandan alıp bı sürede onu tükettim 65de direnç kiloyu veremiyordum tok karna 63.5um ödem atıcı sirkeler var onlardan alıp tuketcem

prensannesii_

kumsal__ kullandığınız macha çilekli olan lardan mi trendyol da satışı var bende yeni kullanmaya başladım onsallah etkili olur bana da 😀

kumsal__

prensannesii_ ben sadesini aldım canım bana onerilen oydu. akşam kullanımında bende daha etkili olmuştu canım.detoxmixler var canım trendyolda onlardanda alıp tuketebilirsin onlarda çok güzel ödem attırıyor canım şuan 3al 1 öde kampanyasida var bende şimdi sipariş vericem ananasli olandanda alabilirsin

ikincibebegimiistiyorum

Şöyle söyliyim aralıklı oruçtan ben çok fayda gördüm. Onda da şöyle yapabilirsiniz şimdi yaşınızı kilonuzu bilmiyorum size uygun hangisidir onu da bilmiyorum ama kendimden örnek vericem. Ben 8 saat ye 16 saat aç kal kısmını uyguladım. Bu 8 saat sabah olmuş akşam olmuş çok önemli değil. Yani 12 de kahvaltı yaptıysam akşam 8 den sonra yemedim. 2 de kahvaltı yaptıysam en son akşam 10 da yedim. Yediklerim kısmını da şöyle yaptım kilo başına 1.5 g protein aldım. Yani 100 kg isem 150 gr protein yedim gibi. Buna odaklandım. Bunun için bazı uygulamalar var fatsecret, lifesum gibi onu indirin yediklerinizi kaydedin tükettiğiniz protein karbonhidrat ve yağ oranı oradan görürsünüz. Paketli gıdalar, rafine şekerli tatlılar ve su, soda şekersiz çay kahve dışında içecek tüketmeyin. Karbonhidratı olabildiğince azaltın. Sebzeler sınırsız. Badem ve kabak çekirdeği tüketin gün içinde aralarda.

ikincibebegimiistiyorum

Bir de sporu mutlaka hayatınıza sokmanız lazım. Hiç spor yapmıyorsanız Gün içinde en az yarım saat yürüyün. Dışarı çıkamıyorsanız youtubedan walk with leslie gibi videolar açıp onu yapabilirsiniz. Çok da eğlenceli.

prensannesii_

kumsal__ hangisi canim resim atabilirmisin

kumsal__

prensannesii_ şuan resim atamıyorum ama sayfa adı momordica canım bende bu ürünü instagramdan bir arkadasdan görüp almıştım gerçekten etkili tavsiye ettiklerimde memnun ananasli ve detoxmix olanı almistim

Sonraki Sayfa »