deryaa_milena teşekkür ederim🥰 36da bir gün yürüyüş bir gün pilates bir gün merdiven şeklinde başlamıştım kendimi hiç yormadan yapıyordum hepsini az az. 38de artık hepsini her gün yapmaya başladım. 39da günde birkaç kez yapmaya başladım😅 pilates topundan hiç inmiyordum mesela ve uzunca squat pozisyonunda bekleme falan yapıyordum. 39+4te sabah 9da kontrolüm vardı nstde 5 dk bile durmadım kaldırdı doktor öyle sancım vardı ama hissetmiyordum sonra muayene etti 3 cm açıklık dedi hastaneye yatırdı gecesi de doğum oldu😊