Nesemom13
çiğ badem,kaju
Kabuklu ceviz,fındık,fıstık
Kabak çekirdeği
Kuru kayısı,erik,siyah üzüm
Muz
Madensuyu sade
Keçiboynuzu pekmezi sabah akşam 1 y.k kaşığı
Haftada 3 gün kırmızı et kesinlikle bu kan için
İlaçta alıyorum ek olarak magnezyum için magnosit demir için ferplex isimleri tam yazabildim mi bilmiyorum 😂 demirim 29 dan 43 e çıktı 1 ayda bunlar sayesinde sabah kramplarımda çok azaldı nadiren oluyor akşam bacak ağrılarım hala var o geçmiyor malesef Pelvis ve bacak ağrısıda magnezyum eksikliğindenmiş