birmeleginannesi_
Şekeriniz varsa hurma vs tüketmeyin, şekeriniz daha çok çıkar. Merdiven inip çıkın ama öyle tek tek değil yan şekilde 2şer 2şer yapın. Elle yer silin, ben koltuk silmiştim yere kadar eğilemem diye. Squat falan yapabilirsiniz. Sıcak duş bol bol alın hatta sıcak suya oturabilme imkanınız varsa küvet vs onu da yapabilirsiniz sancınız geliyorsa sancı geldiği anda sıcak su tutmak iyi geliyor. Ek olarak korumasız ilişki yaşayabilirsiniz açılma hızlandırabilir. Suni sancı öcü değil ben de aldım evet zorlayabilir ama epidural taktırabilirsiniz.
İnşallah işe yarar, sağlıkla doğsun bebeğiniz.