birmeleginannesi_ bol bol yürüyüş yapın. Hurma yiyin günlük 7 tane, ananas yiyin, dediğim gibi yatağın ucunda zıplayın, eşinizin yardımı ile yatağa sırt üstü yatıp bisiklet hareketi yapın, squat çekin ama az yapın hamlama durumu aşırı yüksek (ben hamladım düzenli sancım var diye doğum yaparım diye çok çektim), merdiven çıkın, yokuş yürüyün, sık ilişkiye girin… Aklıma gelenler bunlar sohbet ederiz yardımcı olalım birbirimize 🥲❤️