Ilea bende yarın 38. Haftaya gireceğim kasıklarımda çok fazla baskı oluyor yürütmüyor, squat, yürüyüş, pilates topuyla egzersizlere başladım daha açılma yok günde 4-5 adet hurma yiyorum, ahududu yaprağını aldım daha daha kullanmak nasip olmadı tarifini verebilir misin rica etsem ❤️