BuketErkan birde beyaz ekmek, paketli gıdalar dan şekerden uzak durmak gerekiyor. Yürüyüş yapmak, spor yapmak, yeşillik ağırlıklı beslenmek (ıspanak,kırmızı pancar, avokado) baklagiller, ceviz, badem, arı sütü polen bal arı ekmeği karışımı. Bunlarda yumurta sağlığını destekliyor canım. Fazla kilon varsa zayıfla. Aslında bunların hepsi kendimiz için yapmamız gereken şeyler. Biz bedenimize iyi bakarsak zaten sağlıklı oluruz ama dikkat etmiyoruz.