Kızlar kardeşimin ekimde düğünü var şu an 115 civarı kilom bebeğim de 3 aylık spor yapamıyorum topuk dikenimden dolayı böyle bi 90 falan olmak istiyorum hızlı bi şekilde bu süreçte nasıl hızlı kilo verebilirim aç kalmadan şok diyet olmadan? Bugün diyete başladım düzgün kahvaltımı ettim suyu 3 litreye tamamladım bu gibi şeylerle başlamak istiyorum tam anlamıyla bir de fazla oturamıyorum zaten hep hareket halindeyim hem bebek hem 3,5 yaşındaki oğlum sebebiyle 🌺 önerilerinize açığım 😍