Hayallerim23 Açlık iyi ama tokluklar yüksek çıkmış diyetle halledilebilir değerler gibi duruyor, önce bir endokrin ya da dahiliyeye görünüp sonra diyet yapmanız gerekir benim değerlerim de bu şekildeydi hemen hemen bu yolu izliyorum şuan 😊
Hayallerim23 Bbbbbbssss  benim diyet listem de böyle sonunda da diyetisyene yönlendirecek biz bu şekilde gidiyoruz hatta kahvaltıyı geç yaptığım günler öğleni atlıyorum genelde
