GAMZE5454 boy kilo endeksine göre kişiden kişiye 2-3litre arası ölçü önerilir de 4 litre sağlıklı bir oran değil azaltmaya çalış.
Bi de yarım saat 40 dk da bir 1 bardak su içmek vucüt için faydalıymış , arka arkaya lıkır lıkır da içmek iyi değil uzun süre beklemek de