Pilates ya da yoga yapan var mı

Beyzanur_1919

19+4 deyim yoga matı falan aldım ama bi türlü başlayamadım daha öncesinden spor geçmişim yok normal doğum istiyorum nasipse doğuma yardımcı olsun diye pilates ya da yığa yapmak istiyorum
Aynı zamanda çalışıyorum çok vaktim olmuyor YouTube dan öneriniz varsa ya da instagramdan önerilerinizi bekliyorum teşekkür ederim

Esum48

Beyzanur_1919 ben o haftalarda baslamistim haftada 2 3 gun yapiyordum. Youtubeda simge dumanin hamile egzersizleri var hafta hafta. Kendi de hamileyken cekmisti. Ben onu begendim onlari yapiyordum

Merve32-

Beyzanur_1919 ben de pilatese gidiyorum 22+2 haftalığım 6 seanstır gidiyorum.
Yogaya da gitmek istiyorum ama yok hamile yogası yapan biyer yani en azından bana yakın olan yerde yok 😂

myavocado

Beyzanur_1919 ben 17. haftadan beri aletli pilatese gidiyorum çok iyi geldi bana, ama açıkçası video ile evde cesaret edemedim, spor konusunda pek bilgim de yok ters hareket yapmaktan korktum, o yüzden haftada iki gün salonda eğitmen ile çalışıyorum. Ama maddi olarak hem biraz pahalı oluyor hem de siz çalıştığınız için vakit anlamında da zor olur. Aslında online ders veren hocalar var, hem daha uygun hem akşam filan ayarlama imkanınız olur iş saatleri dışında, Instagram’da filan çok görüyorum o tarz reklamlar bir bakın isterseniz online ders ile daha faydalı olur size sonuçta bir uzman yönlendirmiş olur.

Beyzanur_1919

Esum48 şuan kaçıncı hafta da sınız ya da doğum yaptınız mı faydasını nasıl görüyorsunuz ya da gördünüz

Esum48

Beyzanur_1919

Beyzanur_1919 ben 29 a kadar yaptim. Cok zor degil zaten hareketleri. Fakat o haftadan sonra bebegim ters durmaya basladigi icin devam etmeye cesaret edemedim. Kordon dolanmasina vs sebep olursa diye pimpiriklendim. Su an 36.haftadayim. 29 a kadar yaptim yani pelvisleri calistiriyor hareketleri hosuma gitti de dedigim gibi ben biraktim

Beyzanur_1919

Esum48

Esum48 haftada 2-3 gün yapmak yeterli yani doktor kontrolünde miydi peki faydalı olduğunu söyledi mi doktorunuz

Beyzanur_1919

Merve32- bende başlıcam başlıcam bi başlayamadım malzemeleri aldık 3 aylıkken eşim sürekli başıma kakıyor aldırdın yap falan diye 😂 haklı da adam şimdi o yüzden bide kendim de istiyorum nasipse başlıcam ama çalışırken de zor geliyor bilmiyorum bakalım bakıcam

Esum48

Beyzanur_1919 evet doktorum onerdi o sekilde baslamistim ben

Esum48

Beyzanur_1919 zaten pilates topu kullanilmiyor o haftalarda. 33 yada 34 ten sonraydi sanirim otoplu hareketler