iki konu da tavsiye ve tecrübelerinizi isticem anneler :)
1) henüz 30ncu haftamdayım, her gün düzenli 1 saat yürüyüş yapıyorum. özellikle 35nci haftadan sonra doğumun kolay geçebilmesi için en az üç hareket yapmak istiyorum. internette çok fazla hareket var akılda tutmakta güçlük çekiyor insan :D
en faydalı olan 3 hareket nedir acaba, nereden bakıp uygulayabilirim? sizlerin de yapıp faydasını gördüğünüz egzersizler.
2) bir de bebek doğduktan sonra özellikle 6ncı aydan sonra bebekler için evde yapılabilecek aktiviteler nelerdir? bununla ilgili tavsiye edebileceğiniz instagram, youtube, telegram hesapları olursa bakmak isterim. tamamen evde bulunan malzemelerle basit ama eğlenceli aktiviteler olması tercihim. 1 yaştan sonrası için de olur. bir çok hesap var ama karışık geliyor bana biraz. örneğin 1 yaş altı, 1 yaş, 2 yaş şeklinde bir kategorize edilmiş olsa ulaşımı daha kolay olur.