Gebelikte yürüyüş nasıl yapılmalı

FyA

Merhabaa 37. Haftaya giricez ve doktorum artık kendini yormadan yürüyüş yapmaya başlayabilirisn dedi , peki çarsıda mağaza gezmek de bu yürüyüşe dahil mi yada sadce yine koca gün evde oturup aksam üstü bi yürüyüş mü yapmam lazımmm nasıl yapsam ? Yada sizler son haftalarınızda gezdiniz mi 😂

Sedef21

FyA Ben sürekli aktifim yani işe gittiğim için ve yürüme mesafesiydi sürekli yürüyüp gidip geliyordum ve fabrikada da sürekli yürüyordum son aylarda da evde hep temizlik yaptım hatta doktor eğitimde en az doğumuna üç hafta var demişti Halılarımı yıkamaya vermiştim halılarımın geldiği gün yerlere eğilerek falan sildim bir tane yolum vardı balkonda yıkadım onu ve ertesi gün ağrılarım başladı doktor aradığımda ne açılma ne sancın var imkansız dedi ama gel yine bir bakalım dedi Hastaneye gittiğimde dört santim açıklığım vardı Hemen yatış yapıldı ve o gün doğdu❤️ Siz yine benim gibi yapmayın son haftalarınıza biraz daha hareketli ve aktif olun doğumunuzu daha rahat geçer

elif475475

FyA 37 başlamak için geç olmuş günde 10 bin adım hedef belirliyorsunuz düşük tempoda varsa sahile yoksa çarşıya gidip tur atıp duruyorsunuz bu kadar 😁 yorulunca dinlenirsiniz suyunuzu içer devam edersiniz.
Ben 20. Haftadan doğuma kadar haftada 4 sabah en az sahilde yürüdüm oturdum kendime tost falan yapıp onu yedim. Aslında bu kendinizle vakit geçirmek oluyor baya insanı rahatlatıyor. Geç olmadan yarın sabah başlayın 🙃

Rabiul

FyA asla yürüyemiyorum nefes nefese kalıyorum olduğu gibi ter boşaltıyorum sancım ve kasılmam oluyor üstümü değiştirip markete gitmeye bile eriniyorum artık

FyA

Sedef21 yaaa ne güzel ama ben sizin yaptıklarınızı yapamam yada artık mecbur kalırsam yaparım bilemedim yani benim bünye bunca işi kaldırmaz 🤣🤣🤣 maşallah size iyi geçirmişsiniz 🌸

Sedef21

FyA valla aslında bende çok hayın bir insanım iş yapasım gelmez ama hamileliğimin sonlarında acayip enerji gelmişti asla yerimde duramıyordum hep temizlik yaparak geçirmiştim 🤣

FyA

elif475475 ya benim 6. Ayımda sancılandım işler değişti erken doğum olma ihtimali vardıda yatış istirahati vermişti yani 6. Aydan bu yana hap progestan vs kullanıyordum şimdi haplarıda kesti artık yürümeyede başlayabilirisn dedi bu haftaya geldiğimize şükrettik doktorla birlkte oyüzden yeni yeni başlıcam yoksa 6. Ayıma kadar fıldır fıldır geziyodum 😒

FyA

Sedef21 me güzel bende yapıyorumda okadar değil 🤣🤣🤣

elif475475

FyA olsun zaten önemli olan son günler ağırlaşınca salmamak. Şimdi bir hedef koyun bence onun üstüne gidin. Zaten bir şey de kalmamış özellikle su parklardaki spor aletlerini deneyin. Bacak açma olanları çok iyi oluyor

FyA

elif475475 teşekkür ederim 🌸

fidanylcn

32 haftalığım şu an mümkün oldukça yemekten sonra bi yürüyüşe çıkıp yarım saat dolanıyoruz eşimle sindirimd falan da baya katkısı oluyor iyi hissediyorsun